纵使如今科技再发达，可以借助药物精确治疗的疾病也很有限。疾病越来越多，也越来越复杂，人类的医学发展目前仍然处于一个探索阶段，而在调动人体自身的抗病和修复能力上，中医已经积累了上千年的经验。如今，中医已经渗透到我们衣食住行的方方面面，它不仅是治病的养生的方法，更是一种文化，是中华民族代代相传的生活技巧和智慧。

中医内涵天地之道，是真正懂得生命的学科，现代医学还没能从整体上认识生命，也不能治愈所有的病。

为什么中医正在被越来越多的人接受和需要，因为它能让全家的每个人都能受益于中医，关键时刻也不致于对疾病、人体健康完全没有概念。

例如，营养学家说每人每天要吃300克-500克水果，理由是水果含有某种营养成分，这些成分也是人体的成分，所以多吃水果能补益人体的营养成分，有益于健康。

懂得中医，你就知道，水果大多性偏于寒凉，寒则伤阳，导致脾主运化的功能下降，进而导致气血化生不足。

况且，《内经》明言：“五果为助”，水果可以吃，但不可多吃。

《黄帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。

在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这便是《黄帝内经》所提出的“五音疗疾”的身心基础。

音乐是很好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

比如，7～11点听《梅花三弄》益肾 2-3点之后听《阳春白雪》润肺 ，晚上11点听《胡笳十八拍》养肝，睡前听《紫竹调》舒心，餐前餐后一小时听《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》健脾，熬夜，记忆差听《船歌》、《梁祝》、《二泉映月》...

如果每个人都懂一点中医，就可以正确识别各种养生观念和方法。如果我们不懂中医，就可能被欺骗，甚至可能对健康产生负作用。

例如，不少讲究养生的人都喜欢汗蒸和艾灸，但这是有体质要求的。一般来说，阴盛体质的人可以汗蒸，能透出寒邪，让身体轻松；阳虚、寒湿体质的人适合艾灸，可以借灸火以通阳养阳，兼能温阳化湿。

反之，湿热偏盛体质的人汗蒸，会增加湿热；阴虚、血虚体质的人过度艾灸，会耗损阴津，容易造成口干舌燥、咽干咽痛等不良反应。

中医强调要调节饮食、起居，多运动，让形体恢复健康；另一方面，多开心，尽量“恬淡虚无、精神内守”，让精神恢复健康。

作为清楚自身体质和生活方式的人，如果我们能通过帝寒金温，懂得一点中医知识，自己就能成为防治自身疾病的良医；当发生小、中、大疾病时，也能从容应对，做到小病不出门，中病在社区、大病到中心！

中医作为世界上古老、传统的医学，包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。

我们应当学会运用中医的智慧来看待生命与健康，所谓“看病难，看病贵”的难题自然就能迎刃而解，真正做到人人都能“生活有品质，生命有质量”！